Ingrediente (per porție 400g)
- 200g file de macrou proaspăt
- 150g morcovi
- 1 lingură ulei de măsline (15ml) – pentru uns peștele și piure
- 20g unt (pentru piure)
- 1 felie lămâie (20g)
- 1 cățel usturoi (5g)
- 2g sare
- 1g piper negru proaspăt măcinat
- 1g cimbru sau rozmarin
Pentru piure de morcov:
- 30ml lapte sau smântână lichidă
- 1 fâșie mică ghimbir proaspăt (2g) – pentru aromatizare
Valori nutriționale (per porție):
• Calorii: 585 kcal
• Proteine: 38g
• Carbohidrați: 18g
• Grăsimi: 41g
• Calorii: 585 kcal
• Proteine: 38g
• Carbohidrați: 18g
• Grăsimi: 41g







Recenzii
Nu există recenzii până acum.