Ingrediente (per porție 450g)
- 150g file de pește (ex: șalău, păstrăv sau cod)
- 150g cartof dulce
- 100g fasole verde (păstăi)
- 2 linguri ulei de măsline (30ml) – pentru prăjit/sotat
- 1 lingură făină de porumb sau grâu (15g) – pentru crustă
- 2 căței usturoi (10g)
- 1/2 lămâie (suc și coajă) (25ml)
- 2g sare
- 1g piper negru
- 2g boia afumată (pentru cartofii dulci)
Valori nutriționale (per porție):
• Calorii: 485 kcal
• Proteine: 32g
• Carbohidrați: 42g
• Grăsimi: 21g
• Calorii: 485 kcal
• Proteine: 32g
• Carbohidrați: 42g
• Grăsimi: 21g







Recenzii
Nu există recenzii până acum.